健康生活館 〒540-0035 大阪府大阪市中央区釣鐘町1-1-11ミューズワンビル5F
2月に入り、早い方では、既に花粉症の症状が出ている方もいらっしゃることと思います。 通勤の電車でも紙マスクをする姿がちらほら・・・ 個人差はありますが、一度花粉症がでてきてしまうと、なかなか完治することはありません。そんな方々の為に健康生活館では、花粉症の症状が軽減される食品をさがしてみました。
花粉症とは植物の花粉によって起こる異物反応です。体内の免疫反応が花粉に過敏に反応し、花粉を外に出そうとする為に、くしゃみや鼻水・涙などの症状が現れます。 花粉の種類によって症状が出る季節は違ってきますが
このように最も寒くなる11月〜1月の冬を除いて常に日本中のほとんどの場所で飛散しています。花粉の飛散量によって、症状の出方も違ってきます。完治させる薬は無いですが、予防や抑える対策法は、生活のあらゆる部分に存在しますし、症状を抑える食べ物・飲み物なども通常にある物を活用することが出来るのです。
緑茶などに含まれるカテキンは最近よく耳にしますが、症状を引き起こすヒスタミンが過剰になると、それを調節する作用があるといわれています。
この季節になると、よく耳にしますよね。ポリフェノールが含まれるこのお茶は(バラ科のもの)くしゃみ・鼻水の原因のヒスタミンを抑制する効果があります。
この他にも、さば・あじなどの青魚、長ネギ・ショウガ・玄米・うなぎなどがあります。また、ポリフェノールの含まれるぶどう、ごぼう、山芋、またココアにも含まれているのでチョコレートも良いといわれております。
フラボノール、イソフラボン、カテキン、アントシアニンなど植物が光合成を行うときにできる物質の総称です。植物の葉や花、樹皮などに成分として含まれており、抗酸化物として有効とされています。
といえば、最もポリフェノールが多く含まれていて日常生活で食べる事が多いスイーツのひとつです。 溜まった疲れやイライラも一口で改善してしまい、あのあま〜い香りで私達を癒してくれます。最近ではエステなどでもチョコパックなどに用いられていて、美容にも効果的です。
